LK Budi Martini, SE.,MM.
“Sebagian orang merasa bahagia sesuai dengan apa yang mereka pikirkan” (Abraham Lincoln)
Orang-orang yang bahagia akan memiliki kebiasaan yang membahagiakan orang lain pula. Jika kita ingin membuat hidup kita lebih bahagia, kita mungkin dapat mempertimbangkan untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut dalam kehidupan kita.
1. Pikirkan hal-hal yang positif – Berpikir positif merupakan sikap mental yang melibatkan proses memasukkan pikiran-pikiran, kata-kata, dan gambaran-gambaran yang konstruktif atau pikiran membangun bagi perkembangan pikiran. Pikiran positif menghadirkan kebahagiaan, sukacita, kesehatan, serta kesuksesan dalam setiap situasi dan tindakan kita. Apapun yang kita harapkan, pikiran positif akan mewujudkannya. Jadi berpikir positif juga merupakan sikap mental yang mengharapkan hasil yang baik serta menguntungkan.
2. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga – Semakin kuat hubungan pribadi yang kita miliki serta semakin kerap interaksi bersama teman dan keluarga, maka semakin bahagia pula kita. Umumnya orang akan merasa bahagia jika sudah berada di tengah-tengah orang yang merasa sangat dekat dengan dirinya. Coba kita bayangkan, bagaimana perasaan kita jika sedang berada di tengah-tengah orang lain yang kita tidak kenal?
3. Ciptakan akhir yang bahagia setiap waktu – Jika suatu peristiwa berakhir bahagia (happy ending) --apakah itu kehidupan nyata, cerita film, atau sinetron --, maka hal itu juga menciptakan perasaan bahagia. Untuk itu, apapun yang sedang kita kerjakan, selesaikan dalam keadaan baik, dan ciptakan akhir yang bahagia dalam kehidupan kita jika memungkinkan.
4. Gunakan kekuatan pribadi untuk menyelesaikan sesuatu – Setiap orang memiliki kekuatan pribadi yang unik. Kita memiliki bakat dan keahlian yang berbeda. Kebahagiaan emosi akan datang secara alami pada mereka yang menggunakan kekuatan pribadinya untuk menyelesaikan sesuatu. Ketika kita berhasil mencapai sesuatu karena keahlian kita sendiri, maka penghargaan psikologis yang kita peroleh sangatlah bernilai.
5. Ikut ambil bagian dalam sesuatu yang kita minati – Kita bisa mengikuti kegiatan apapun. Dalam setiap kegiatan yang kita pilih, hasil psikologis yang diraih mempunyai sifat sama. Kita ikut ambil bagian sepenuhnya dalam kegiatan yang kita minati. Kegiatan semacam ini akan memberikan kebahagiaan dan makna dalam kehidupan kita.
6. Gunakan sumber daya yang kita miliki – Orang rata-rata biasanya merasa kagum ketika mereka melihat seseorang yang memiliki kekurangan fisik memperlihatkan kebahagiaan secara emosional. Bagaimana mungkin seseorang yang berada dalam kondisi fisik seperti itu bisa terlihat begitu bahagia? Jawabannya terletak pada bagaimana mereka menggunakan sumber daya yang mereka miliki. Stevie Wonder tak bisa melihat. Ia menggunakan kemampuan mendengarnya dalam dunia music.
7. Nikmati setiap kebahagiaan yang kita raih – Hal-hal terbaik yang bisa kita nikmati di dunia ini sifatnya gratis. Hal-hal tersebut muncul dalam bentuk yang sederhana dan muncul di hadapan kita pada waktu dan tempat yang tidak bisa kita duga. Kebahagiaan semacam ini diatur oleh alam dalam situasi tertentu dan ditangkap oleh panca indera kita. Momen semacam ini mungkin saja muncul saat kita sedang melihat pantulan sinar matahari terbenam dari sebuah kolam ketika kita sedang menggenggam tangan orang yang kita sayangi. Menyadari kemunculan momen-momen semacam ini akan menimbulkan kebahagiaan tak terduga dalam kehidupan kita.
LK Budi Martini, SE.,MM, adalah Dosen Fak. Ekonomi Universitas Mahasaraswati (Unmas) Denpasar, dan juga seorang Instruktur Kepribadian, Service Exellent, Komunikasi, serta etika dan Kepribadian.
